樓梯一階,五星紅旗五星代表

沒時間運動？每天爬樓梯「這高度」就降20％心臟病風險、燃脂瘦更快

研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。多爬1～5樓：降3％風險多爬6~10樓：降16％風險多爬11～15樓：降22％風險多爬16～20樓：降23％風險多爬21樓以上：降19％風險該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。

重心原理让运动变得高效而有趣

据测定,标准解剖姿势的人体,人体重心一般在身体正中面上第三骶椎上缘前方7厘米处。由于性别、年龄、体型不同,人体重心位置略有不同,一般男子重心位置的相对高度比女子高,自然站立时,男子重心高度大约是身高的56%,女子大约是身高的55%,这是因为女子的骨盆带较大。儿童的头和躯干的质量相对大一些,则身体重心相对高度比成人高些。 (三)重心和动作技术的关系人体重心和动作技术关系密切。在研究人体的运动时,往往会把人简化为质点在运用力学的原理进行研究,比如在进行步态分析时，会把记录仪器绑在受试者头部，上臂，前臂，大腿，小腿上，腰部，走一段距离就可以测出受试者各个质点的运动轨迹，而这些质点就是取的人体总重心或各部分的重心,这样就能对人体的运动进行描述,如重心位移的速度、加速度的变化。

南京市人民政府

南京市人民政府政府信息公开在线服务互动回应数据开放南京概览当前位置：陈之常陈之常男，汉族，1974年12月生，大学，学士，中共党员，现任南京市委副书记，市长、市政府党组书记。领导市政府全面工作，分管财政、审计方面工作。更多发挥人民政协优势做好凝心聚力工作为"走在前、做示范"贡献更多智慧... 2024-01-16 1月15日，中国人民政治协商会议南京市第十五届委员会第二次会议在南京人民大会堂隆重举行。大会在习近平新时代中国特色社会主义思想的指引下，深入贯彻... 紫金山实验室第二届理事会第一次会议举... 2024-01-12 南京公安举行"四美"先进事迹报告活动... 2024-01-11 陈之常带队赴北京拜访有关企业深化务... 2024-01-10

沙發激戰劉冠廷隋棠曝老公「提1要求」尷尬又痛苦

隋棠近來主演影集《非殺人小說》，劇中和劉冠廷在沙發有大尺度情慾戲。（記者陳逸寬攝）〔記者李紹綾／台北報導〕隋棠近來主演影集《非殺人 ...

咖啡農場的樹蔭種植：環境、生態與永續發展之交融

咖啡農場的樹蔭種植：環境、生態與永續發展之交融 Vela Ethan 2023年9月9日已讀 5 分鐘咖啡農場的樹蔭種植：環境、生態與永續發展之交融 Vela Ethan 維啦怡森正式加入雨林認證在我們選的咖啡農場裡，我們一直致力於支持可持續性發展，更一直知道樹蔭下種植對於維護生態平衡和提高咖啡品質的重要性。我們除了一直購買秘魯樹蔭下種植咖啡、有機、公平貿易等咖啡外，今年，我們更加入了雨林認證的行列。氣候變化帶來的升溫、降雨模式變異以及咖啡害蟲和疾病的新挑戰正在影響全球咖啡生產的時間，而秘魯今年相較於去年，咖啡的發育速度有些落後。秘魯農民也因為是印加文化對土地的尊敬及愛護外，更是在咖啡種植區尋找更多應對氣候變化的策略。

入厝必看!入厝儀式8步驟與習俗禁忌6大重點

安床：用鹽水淨化過，並擦乾後的十枚10元硬幣，象徵除去穢氣、祈求心安。．廚房吉祥物米桶、新碗筷6或12副、水桶、笛音壺、新掃把畚斗。．拜拜供品拜地基主和拜土地公供品金紙，以及雞腿便當、水果、餅乾等。．鮮花＆紅白湯圓將紅色鮮花放在桌上增添喜氣，象徵喜氣洋洋，並於入厝後煮紅白湯圓討吉利。．床單被套若同天需要安床的話，也要準備新的床單被套。入厝儀式8步驟，讓新家順風又順水現代人生活忙碌，入厝儀式也變得不那麼繁瑣複雜。入厝時想要討個吉利、祈求心安，可依照以下8個簡單的步驟，讓你和家人一起歡喜入新宅! 1、氣旺不息

日本的萬能調味料「鹽麴」!去腥味、整腸健胃...專家公開「鹽麴」的5種用法，讓蔬菜吃起來更甘甜～

鹽麴材料簡單、天然，僅僅由米麴、鹽和水經過麴菌的發酵而製成，沒有其他的添加物。鹽麴融合了鹽的鹹味、麴的鮮味、醣類的甜味以及發酵食品特有的複雜香氣的食材，因此鹽麴的風味深厚，可以大大提升料理的滋味。

家裡突然冒出很多小螞蟻怎麼辦？滅蟲專家教3招徹底消滅，1個便宜好物讓牠們嚇到跑光光

2023-08-02 10:53 ? 人氣家裡出現很多螞蟻，不一定是環境太髒，也可能是天氣潮濕所致。（示意圖／取自photo-ac）今年夏天特別熱，還有颱風帶來的狂風驟雨，濕熱的天氣讓市民透不過氣之餘，就連昆蟲都捱不住。早前，有網友在Facebook專頁《香港滅蟲關注組》發文表示，表示家中有螞蟻出沒，更有網友提醒它會咬人。...